Miesiąc: lipiec 2020

Nigdy nie jest za późno na surfowanie po internecie
Kiedy zła pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera ma prawo im zapewniać istotne połączenie ze światem zewnętrznym.

e kobiety

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po sieci na pecetach domowych, laptopach i smartfonach – niemniej jednak istnieje niewielki segment seniorów, jaki bezustannie nie jest tak porządnie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli należysz do tej grupy – oto kilka wskazówek, jakie pomogą Tobie wejść w ten temat, ponieważ na Internet przenigdy nie jest za późno!

Ciekawi Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeśli słyszałeś o pułapkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych fałszach – nie zrażaj się, lecz porozmawiaj z rodziną i bliskimi przyjaciółmi o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, by nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są w wielu przypadkach nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz z pewnością pomogą Tobie przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji pierwszorzędny sposób na wspólne spędzanie wolnego czasu. W ciągu paru krótkich godzin możesz rozpocząć pomiędzy innymi:
•    surfować,
•    udostępniać fotografie,
•    pisać wiadomości do osób, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku złudny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz to bardziej czytelny oraz będziesz korzystać z jego możliwości z znacznie większą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, żeby z tego nie skorzystać, a wyraźnie w XXI wieku jest to wskazane.

Atrakcyjna w każdym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a razem z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezwykle z całych sił staramy się przekonać same siebie, zegar będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Jednak to nie zawsze ma obowiązek być zauważane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki którym będziesz wyglądać jak najporządniej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Zerknijmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że cera zmienia się z wiekiem, niemniej jednak co się należycie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest ściśle mówiąc imponująca. Nowatorskie komórki cały czas się formują, ale komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo odnotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza oraz może pojawić się znacznie więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień spowodowanych promieniami UV – następny powód, dla którego tak ważne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok niestety skóra traci również część własnej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz fałd. Problemem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co świadczy, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z w pewnych sytuacjach oraz jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to brać w rachubę w ramach własnej codziennej praktyki pielęgnacyjnej.

Zdrowa dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dojrzała kobieta powinnaś wiedzieć, iż chociaż razem z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie należytej równowagi składników pożywnych,
•    normowanie zażywanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

serwis dla kobiet

Zdrowe żywienie ma prawo pomóc w zapobieganiu lub ewentualnie opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, które stają się coraz to częstsze z wiekiem. Szablonowe kłopoty zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a harmonijna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta ma obowiązek pamiętać kreując dietę?
W wieku średnim przede wszystkim należy jeść świadomie. Pod każdym względem nie ma miejsca na mniej pożywne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe bądź wysokocukrowe jedzenie, bo już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak niegdyś.
Jeśli pragniesz zadbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj gigantyczną gamę artykułów spożywczych. Muszą one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej prawdopodobne, iż zjesz za niemało bądź za mało tego, czego Twój organizm wymaga.
Jedz również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszelkie potrzebne składniki kaloryczne w ramach jednego lub ewentualnie dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania, które w przedstawiają, że osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki niemało rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, czy też zdrowa oraz wyglądaj nadzwyczajnie!